מה זה מיינדפולנס?
הקדמה קורס המדיטציה להפגת מתחים נועד ללמד כיצד לשלב מודעות קשובה – מיינדפולנס בחיי היום יום – כך שנוכל לפגוש את החיים כפי שהם באופן בהיר ויציב. מאות מחקרים מדעיים…
Dawn above sea and blue sky
המחשבה היא לא המציאות
מסע הגילוי האמיתי אינו עוסק בחיפוש אחר מראות חדשים, אלא בלהביט בעיניים חדשות" מרסל פרוסט המטרה המרכזית שלנו בשלב זה בקורס היא להביא מודעות לאופן שבו אנו קולטים את העולם. …
Beautiful night landscape with mountains, sea and starry sky. Nature background
מיינדפולנס והגוף בתנועה
[1]כשאנו עוצמים עיניים, ושמים לב לנשימה... מהר מאוד אנו מגלים שהמחשבות שלנו נודדות... אנו נמצאים במסע מנטלי במנהרת הזמן... היכולת שלנו לנדוד מנטלית לעבר ולעתיד, הינה יכולת מאוד חשובה אם…
מיינדפולנס ומערכות יחסים
מחשבות ותקשורת "מדהים לשים לב כמה כח אנו מעניקים למחשבות : "תעשו את זה, תגידו את זה, תזכרו, תתכננו, שימו לב, תשפטו" יש להם את הפוטנציאל פשוט לשגע אותנו, והרבה…