"לשים לב
למה שקורה עכשיו
באופן מיטיב ולא שיפוטי"

עמותת מיינדפולנס ישראל

עמותת מיינדפולנס ישראל נוסדה כדי לתמוך בתרגול המיינדפולנס בישראל.
תוכלו למצוא באתר מידע על מה זה מיינדפונלס, איך מתרגלים
וכן על מגון הקורסים, עמותות ופעילויות המתקיימות.

מה תמצאו באתר?

מיינדפולנס בקהילה

מגוון עמותות, ארגונים ופרויקטים שתומכים בקהילה באמצעות מיינדפונלס: ילדים , חולי סרטן, פליטים, תרגום לערבית ועוד.

מרכז הידע

מאמרים, תגולים , מדיטציות והנחיות פתוחות.   זהו מאגר ידע מקיף ומקצועי לכל מי שרוצה להתחיל ללמוד.

עלות הכנס היא תרומה לפי רצונך!

הצטרפו לשבוע של לימוד מיינדפולנס עם מיטב ובכירי המורים בארץ.
 כל התרומות שבכנס מופנות לעמותות אשר תומכות בקהילה באמצעות מיינדפולנס: 
 מיינדפולנס לילדים, ליווי מתמודדים עם סרטן, חינוך כלכלי למשפחות במצוקה, אסירים, פליטים, תרגום לערבית ועוד.

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס הוא תרגול שנועד להפחית את הסבל האנושי.  מתוך הבנה שהרבה מהסבל נגרם לא רק מהמציאות  עצמה, אלא  מהאופן שבו אנו מגיבים למציאות דרך הפרשנויות שלנו, הדפוסים הרגשיים ודפוסי הההתנהגות.   כשאנו לומדים להביא יותר תשומת לב לחוויה על כל המרכיבים שלה: מחשבות, רגשות, תחושות ודחפים לצד מידע הנקלט באמצעות החושים- אנו מרחיבים את היכולת שלנו לחיות מתוך שקט פנימי, יציבות, נינוחות ואהבה. 
התרגול הינו תרגול פשוט : הפניית תשומת לב לעוגן כגון הנשימה, תחושות הגוף או צלילים, תוך תרגול של שחרור המחשבות וקבלת המציאות כפי שהיא ברגע הזה.  למרות הפשטות של התרגול הוא לא קל ומפגיש אותנו עם מגוון דפוסים והרגלים עמוקים.  וכך , מתוך תרגול של תשומת לב, אנו מאפשרים לדפוסים העמוקים ביותר שבתוכנו להשתנות. 

על מיינדפולנס ותשומת לב

מיינדפולנס זה הפניית תשומת לב לחוויה, כפי שהיא עולה מרגע לרגע, באופן לא שיפוטי. והיא כוללת שני חלקים: אימון מנטלי – המתבסס על היותו של המוח גמיש ומשתנה לאורך חיינו באופן מהיר ואדפטיבי.  כך שכשאנו מאמנים את המוח, אחרי 8 שבועות של תרגול המוח משתנה.   הקשיבו לניב אידלמן, מנהלת תחום המיינדפולנס במרפאת שחף שבתל השומר …

WHO WE ARE

סגירת תפריט
Close Panel